La vitamina C viene chiamata anche acido ascorbico per la sua capacità di curare lo scorbuto, una patologia che colpiva i marinai costretti a rimanere interi mesi senza consumare vegetali freschi (provocando un indebolimento delle ossa, delle cartilagini, dei denti e dei tessuti connettivi) o i bambini malnutriti all'inizio del secolo scorso.
E' contenuta soprattutto nei frutti, in primis negli agrumi come arance e pompelmi ma anche melone, anguria, kiwi e frutti di bosco e nei vegetali quali peperoni, asparagi, broccoli, cavolfiore, patate ecc. Meno elaborati e cotti sono gli alimenti, più vitamina C conterranno, in quanto essa si disperde facilmente con la luce, l'esposizione all'aria e soprattutto la cottura.
Proprietà e benefici della vitamina C
La vitamina C è una vitamina idrosolubile con molteplici proprietà:
- essenziale per la sintesi di collagene che rinforza ossa, cartilagini, muscoli e vasi sanguigni. Migliorando la circolazione sanguigna e dunque riparando i capillari, la vitamina C migliorerà anche la salute dei nostri capelli che appariranno forti e spessi; supportando la formazione di collagene ed elastina invece, ci aiuterà a mantenere la nostra pelle tesa, giovane e tonica, ritardando l'invecchiamento cellulare;
- rafforza il sistema immunitario, riducendo ad esempio la durata e la gravità del raffreddore e di altre affezioni influenzali, aumentando dunque le difese immunitarie;
- facilita l'assorbimento del ferro, è utile infatti nella cura dell'anemia dovuta a carenza di ferro;
- è un ottimo antiossidante in quanto agisce contro i radicali liberi contrastando l'invecchiamento del corpo;
- aiuta a contrastare lo stress riducendo la secrezione di cortisolo, denominato appunto "ormone dello stress".
E' dunque importante supportare il nostro organismo e le nostre eventuali carenze alimentari con una buona integrazione di vitamina C.
Prodotti a base di vitamina C
Carlo Erba Vitamina C
Carlo Erba Vitamina C è un integratore alimentare a base di vitamina C 500 mg che contribuisce alla formazione di collagene per la normale funzione dei vasi sanguigni, ossa, cartilagini, pelle e denti. Aiuta inoltre a regolare il metabolismo energetico per la normale funzionalità del sistema nervoso, delle funzioni psicologiche, del sistema immunitario; Aiuta a ridurre stanchezza e affaticamento. Si consiglia l’assunzione di 1, massimo 2 compresse al giorno.
Solgar Estetic Formula
Solgar Estetic Formula è un supplemento alimentare ottimale sia per uomo che per donna, per nutrire e rinvigorire i capelli, la pelle e le unghia. A base di zinco, rame, MSM (metilsulfonilmetano, composto organico contenente zolfo), alga Lithotamnium calcareum (che contiene naturalmente silicio), L-Lisina e L-Prolina. Non contiene derivati animali ed è adatto sia per i vegetariani che per i vegani. Si consiglia l’assunzione di 1 tavoletta al giorno, con acqua, preferibilmente durante i pasti.
Solgar Ester C Plus 500 e 1000
Solgar Ester C Plus 500 e 1000 è un integratore alimentare a base di vitamina C brevettata ad elevato assorbimento, rosa canina ed estratto secco di bacche di ciliegia acerola. La ciliegia acerola e la rosa canina effettuano un'azione di sostegno e ricostituente. Si consiglia di deglutire 1 tavoletta al giorno, con acqua, preferibilmente al pasto.
Caudalie Linea Vine Active
Crema idratante
La crema idratante Caudalie è specifica per favorire la protezione del viso dall’inquinamento e dall smog, questa crema presenta inoltre un’azione antirughe, contrastando i segni dell’invecchiamento cutaneo. A base di vitamina C e polifenoli che svolgono un’azione antiossidante del tessuto cutaneo ed antirughe e di acido ialuronico che idrata e rimpolpa la pelle del viso.
Contorno occhi
Dalla texture delicata e confortevole, il contorno occhi Caudalie Vine Active aiuta ad eliminare le imperfezioni levigando le rughe. A base di vitamina C e polifenoli, che svolgono un’azione antiossidante ed antiage, e liquirizia ad azione decongestionante. Oltre che sul contorno occhi, è possibile applicare la crema sul contorno delle labbra e sulla zona naso-labiale.
Siero per trattamento rughe
Il siero Caudalie della linea Vine Active, indicato per il trattamento delle rughe, dona alla pelle morbidezza e luminosità. Contiene vitamina C e polifenoli ad azione antiossidante ed antirughe, ed acido ialuronico che idrata e rimpolpa la pelle del viso. Si consiglia l’applicazione su viso, collo e decolletè mattina e sera.
Biosline Flu Defend C
Biosline Flu Defend C è un integratore alimentare che associa le note proprietà della propoli, a quelle antiossidanti dei semi di pompelmo, ricchi in bioflavonoidi. Contiene inoltre 500 mg di vitamina C e zinco che contribuiscono alla normale funzione del sistema immunitario. Per gli adulti, si consiglia l’assunzione di 1-2 compresse al giorno, sciolte in un bicchiere d’acqua. Per i bambini si consiglia l’assunzione di 1 compressa al giorno, sciolta in un bicchiere d’acqua.