La Rhodiola rosea, detta anche Rhodiola, è una pianta delle Crassulaceae che cresce in montagna ad elevate altitudini.
Nasce in oriente nelle zone della Siberia e della Mongolia, ma viene coltivata in tutto il mondo. Ha un fusto lungo dai 5 ai 35 centimetri, foglie spesse e carnose con fiori gialli. I suoi benefici sono noti per combattere la stanchezza fisica e mentale, nonché per rigenerare l’organismo spossato. Qualità, riconosciute in parte anche dalla Scienza Medica tradizionale.
Proprietà della Rhodiola Rosea
La Rhodiola possiede diversi principi attivi, tra i quali:
- i glucosidi come la rosavina e il salidroside;
- gli acidi clorogenico e caffeico;
- i tannini e flavonoidi, tra cui il salidroside che stimola le attività di adrenalina, serotonina e dopamina, migliorando le funzioni metaboliche e alleviando gli stati depressivi senza controindicazioni.
Quando si usa la Rhodiola
La Rhodiola fa parte dei rimedi naturali definiti “adattogeni”, che migliorano le performance dell’organismo riducendo stress e rendendo più alta la soglia della fatica.
La Rhodiola, pertanto, è indicata spesso per combattere tutti i disturbi che derivano da una eccessiva stanchezza fisica e psicologica, compreso stress e attacchi d’ansia.
La Rhodiola è comunemente più utilizzata per:
- stress: la Rhodiola supporta nei periodi di forte pressione, grazie ai suoi principi attivi che favoriscono la produzione e la ricaptazione di adrenalina, serotonina e dopamina. Aiuta mente e fisico a sopportare meglio la stanchezza, consente una maggiore lucidità del pensiero e predispone all’azione;
- ansia e depressione: agisce sui cicli di serotonina e affini, favorendo un effetto blandamente antidepressivo e ansiolitico, specie nei casi di stallo in situazioni critiche dove non si vede via d’uscita e non si riesce a reagire. La Rhodiola spinge all’azione! Non deve però essere assunta insieme a trattamenti farmacologici antidepressivi;
- memoria: grazie all’azione su dopamina e noradrenalina, la Rhodiola agisce anche sulla capacità di concentrazione e memorizzazione, rendendoci più efficienti, soprattutto sotto stress;
- eros: come tutte le piante adattogene ed energizzanti, l’assunzione di Rhodiola agisce sulla sfera sessuale femminile e maschile. Ripristina la libido sopita e stimola il desiderio. Aiuta nei casi di ansia da prestazione;
- pressione bassa: la Rhodiola agisce sulla pressione sanguigna e sulla regolazione ormonale, supportando l’organismo quando si ha la pressione bassa che dà spossatezza e stanchezza;
- sovrappeso: promuove lo scioglimento dei grassi, aumentando le funzioni metaboliche, sempre se associata a una dieta sana ed equilibrata e ad una regolare attività fisica;
- sistema immunitario e difese naturali: la Rhodiola difende l’organismo dagli attacchi interni ed esterni, grazie alle sue funzioni antibatteriche e antimicotiche
Curiosità
La Rodiola, il cui nome scientifico è in realtà Rhodiola rosea, che significa piccola rosa, per il caratteristico profumo simile a quello delle rose, nasce sui suoli freddi e rocciosi delle montagne siberiane, dove era nota come “radice d’oro”.
Per questo veniva donata prima del matrimonio, come augurio di fertilità e prole sana e numerosa. I suoi usi terapeutici risalgono a migliaia di anni fa, proprio grazie alla cultura popolare siberiana che di generazione in generazioni li ha tramandati fino ai giorni nostri.
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